セルフケア– category –

今日も沢山のお客様にご来店頂き誠にありがとうございました🙇‍♂️ 雪もちらつく中、本当にありがとうございます🙇‍♂️ 本日お越し頂いたお客様。 数年前から股関節に違和感があり、坐骨に痛みが走ります💦 足の長さは左右で4cmも違います💦 歩いたり、長時...

こんにちは😌 いつもサロン双をご利用頂き誠に有り難う御座います✨ 本日は 【首肩こりで悩む人向けのセルフケア】 のご紹介です😌 https://www.youtube.com/embed/EhZSjVHuCdE 首こり、肩こりにも効果的　『頭ほぐしセルフケア』 当店でも首肩凝りの方は...

昨日は海に行き、ソクササイズとストレッチを行いました😌 最近はよく外でソクササイズやストレッチを行うようにしています。 これにはいくつか理由があり、 『体のメンテナンスをいかに継続させるか』という事をテーマに色々試行錯誤しています。 日々施...

首肩こりの次に多い腰痛。腰痛に悩ませられている方も多いのではないでしょうか。 腰痛持ちの方に、そして足圧の効果を少しでも持続させる為に、お勧めのセルフケアのご紹介です😌 【【フラフープ運動】】 フラフープを回す運動は、腰だけでなく、背中、お...

様々な不調の原因として自律神経の乱れをいわれます。 働きすぎなど、頑張りすぎ、ストレスかかりすぎなども大きく影響しています。 【自律神経とは】 自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制で意識とは関係なくコントロールする神経...

肩凝りの方にして欲しいセルフケアの一つに『ぶら下がり』があります。 ぶら下がっている状態は肩こりに関係する筋肉がしっかり伸ばされ、刺激してくれます💪 家の中や、家の近くの公園に鉄棒など、ぶら下がるところがある方は、是非積極的にぶら下がって...

【10秒でも効果的おすすめストレッチ】 いつもブログをご覧頂きありがとうございます。ストレッチ、しないといけないのは分かるけど、気が付いたらあっという間に時間が過ぎ、１日が終わろうとしている、、、。 そんな事ないでしょうか？ 私たちも日々こう...

今日は初めてのヘナを体験しました。 ヘナってご存じですか？ ヘナはインドをはじめ西南アジア、北アフリカなど熱帯地方に生息する植物です。その植物を乾燥させた粉に水を加え、ペースト状にしたものを頭に塗るのです。 30代後半になり、少しずつではあり...

異例の梅雨明けが発表され、猛暑の中いかがお過ごしでしょうか？ 季節をすっ飛ばした天候に体が悲鳴をあげている方も多いのではないでしょうか。 だるさ・・・、筋肉のつり・・・目のピクピク・・・頭痛・・・倦怠感等。。。 体温を調整したり、体調を整え...

異例の梅雨明けが発表され、猛暑の中いかがお過ごしでしょうか？ 季節をすっ飛ばした天候に体が悲鳴をあげている方も多いのではないでしょうか。 だるさ・・・、筋肉のつり・・・目のピクピク・・・頭痛・・・倦怠感等。。。 体温を調整したり、体調を整え...